Calcula tu índice de masa corporal (IMC) en segundos y consulta la tabla de valores para adultos (mujeres y hombres) y niños. Y algo importante si tienes piernas o brazos que no adelgazan: entiende por qué el IMC no refleja bien el lipedema.
El índice de masa corporal (IMC) es una medida que relaciona tu peso con tu altura para orientar si tu peso está dentro de un rango saludable. Es un dato de referencia general, no una medida de la grasa ni un diagnóstico.
IMC = peso (kg) ÷ altura² (m)
Ejemplo: 70 kg ÷ (1,65 m × 1,65 m) = 25,7Rellena tus datos en la calculadora y obtén tu IMC (y también tu índice cintura-cadera y cintura-altura) al instante.
Introduce tus datos una sola vez y obtén tu IMC, tu índice cintura-cadera (ICC), tu índice cintura-altura (ICA) y el resultado orientativo del test de lipedema. Es una herramienta divulgativa: no sustituye al diagnóstico médico.
Esta herramienta es orientativa y divulgativa. No constituye un diagnóstico médico ni sustituye la valoración de un profesional sanitario. Lipedema Advanced Care | Dirección médica: Dr. Alexo Carballeira.
Clasificación de referencia de la Organización Mundial de la Salud (OMS) para personas adultas. Se aplica por igual a mujeres y a hombres.
| IMC | Clasificación | Referencia |
|---|---|---|
| Menos de 18,5 | Bajo peso | Bajo |
| 18,5 a 24,9 | Normopeso | Saludable |
| 25,0 a 29,9 | Sobrepeso | Revisar |
| 30,0 a 34,9 | Obesidad grado I | Riesgo |
| 35,0 a 39,9 | Obesidad grado II | Riesgo alto |
| 40,0 o más | Obesidad grado III | Muy alto |
El normopeso (IMC de 18,5 a 24,9) es el rango que se considera saludable de forma general. El IMC no distingue entre grasa y músculo ni indica dónde se acumula la grasa.
No. Los puntos de corte del IMC en adultos son los mismos para mujeres y para hombres (los de la tabla anterior). Lo que sí cambia es la composición corporal: las mujeres suelen tener un porcentaje de grasa mayor y los hombres más masa muscular, por lo que un mismo IMC puede reflejar situaciones distintas.
Por eso el IMC es solo un dato de referencia. Para valorar la distribución de la grasa (que sí se interpreta de forma distinta por sexo) es útil el índice cintura-cadera, y como predictor de riesgo el índice cintura-altura.
En niños y adolescentes el IMC no se interpreta con los valores de los adultos. Se valora con el IMC por edad y sexo, usando percentiles de las curvas de crecimiento (OMS / tablas pediátricas). El mismo número de IMC significa cosas distintas según la edad.
| Percentil de IMC (por edad y sexo) | Clasificación | Referencia |
|---|---|---|
| Menos del percentil 3 | Bajo peso | Bajo |
| Percentil 3 a 85 | Normopeso | Saludable |
| Percentil 85 a 97 | Sobrepeso | Revisar |
| Percentil 97 o más | Obesidad | Riesgo |
Estos cortes por percentil corresponden a la referencia de la OMS en edad escolar y adolescente (5 a 19 años) y varían ligeramente según la referencia utilizada (OMS, CDC). En menores, la interpretación debe hacerla un pediatra; esta tabla es orientativa.
En el lipedema, la grasa se acumula de forma patológica y desproporcionada en piernas o brazos, y no responde a la dieta como la grasa común. Eso hace que el IMC pueda sobrestimar el exceso de grasa y clasificar como sobrepeso u obesidad a mujeres cuyo problema principal es el lipedema, no un exceso calórico.
Por eso el IMC, por sí solo, tiene un valor limitado en el lipedema. En nuestra consulta valoramos cada caso con exploración clínica y medidas complementarias, más allá del IMC. Conoce qué es el lipedema y su diagnóstico.
Si sospechas que tu caso puede ser lipedema, estas herramientas orientan mejor que el IMC por sí solo.
Buen predictor de riesgo cardiometabólico. Calcúlalo en el índice cintura-altura.
Estima la distribución de la grasa abdominal. Ver el índice cintura-cadera.
9 señales clave para orientarte sobre si podrías tener lipedema. Haz el test de lipedema.
Se divide el peso en kilos entre la altura en metros al cuadrado (IMC = peso ÷ altura²). Por ejemplo, 70 kg y 1,65 m: 70 ÷ (1,65 × 1,65) = 25,7.
Es el rango de IMC entre 18,5 y 24,9, que se considera saludable de forma general en personas adultas según la OMS.
Los puntos de corte en adultos son los mismos para ambos sexos. Lo que varía es la composición corporal, por lo que conviene interpretar el IMC junto a otras medidas. Si notas una acumulación desproporcionada en piernas o brazos, el IMC puede sobrestimar tu caso: haz el test de lipedema.
Con la misma fórmula, pero se interpreta por percentiles según la edad y el sexo (curvas de crecimiento de la OMS o CDC), no con los valores de los adultos. En menores debe valorarlo un pediatra.
No directamente. Relaciona peso y altura, pero no distingue entre grasa y músculo ni indica dónde se acumula la grasa. Es un dato de referencia, no una medida de composición corporal.
Tiene un valor limitado: en el lipedema la grasa se acumula de forma desproporcionada en piernas o brazos y el IMC puede sobrestimarla. Se interpreta mejor junto a otras medidas y una valoración especializada.
